Cápsulas de melatonina: suplementação para um sono saudável e regulado Introdução A melatonina, conhecida como o hormônio do sono, tem ganhado popularidade como suplemento para regular o sono e tratar distúrbios relacionados ao ritmo circadiano. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a melhor hora de tomar, a dosagem adequada, os riscos de intoxicação …