Buscando compreender os mistérios do sono? Saiba que a exposição à luz e à escuridão desempenha um papel importante na regulação do sono e na manutenção de um ritmo circadiano saudável. Isso mesmo! O escuro também é importante! A luz é o principal zeitgeber (sincronizador) do nosso relógio biológico, influenciando a produção de melatonina, o …