Buscando compreender os mistérios do sono? Saiba que a exposição à luz e à escuridão desempenha um papel importante na regulação do sono e na manutenção de um ritmo circadiano saudável. Isso mesmo! O escuro também é importante! A luz é o principal zeitgeber (sincronizador) do nosso relógio biológico, influenciando a produção de melatonina, o …
Introdução Uma das buscas mais comuns no Google: Qual a melhor lâmpada para a saúde incandescente ou fluorescente? Todos nós nos lembramos da febre por trocar todas as lâmpadas de casa para fluorescentes, sob o pretexto de serem mais ecoeficientes e econômicas, principalmente por gerar mais energia luminosa e menos calor e terem uma vida …
Palavras-chave: filtro de luz azul, aplicativo, recurso físico, sono, telas, saúde, horário para desligar telas, influência das telas no sono, luz azul e saúde. O que é o filtro de luz azul? O filtro de luz azul é um recurso disponível em muitos dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets, que reduz a quantidade de luz …
Se você está pesquisando sobre ÓCULOS DE LENTES AMARELAS, provavelmente está interessado em seus benefícios e aplicações. Neste artigo, exploraremos as VANTAGENS do uso de óculos com lentes amarelas, suas diversas utilizações e como escolher o modelo ideal para suas necessidades. O que são óculos de lentes amarelas? Óculos de lentes amarelas, também conhecidos como …
A cronobiologia nos ensina a importância dos ritmos biológicos e como eles influenciam as funções vitais do corpo, incluindo a regulação do sistema nervoso autônomo (SNA). Este sistema, que controla as funções automáticas do corpo, como a respiração e a frequência cardíaca, é diretamente afetado pelos nossos hábitos diários. Infelizmente, muitos desses hábitos modernos, incluindo …
A cronobiologia, o estudo dos ritmos biológicos e seu impacto nas funções corporais, tem desvendado a profunda conexão entre os ritmos circadianos e a função imunológica. Este campo de pesquisa revela como a sincronização adequada dos nossos ciclos biológicos, especialmente através do sono, desempenha um papel crucial na regulação e no fortalecimento do sistema imunológico. …
A cronobiologia, o estudo dos ritmos biológicos e como eles influenciam nossas funções corporais, tem revelado insights valiosos sobre o melhor momento do dia para realizar atividades físicas com o objetivo de emagrecimento. Uma compreensão profunda dessa ciência pode ser a chave para maximizar os resultados de perda de peso. Neste artigo, argumentaremos que o …
Transforme Sua Noite em Aliada do Bem-Estar e Perda de Peso 1. Introdução ao Método Revolucionário de Emagrecimento Você já imaginou transformar cada noite de sono em uma oportunidade de emagrecer e melhorar sua saúde? O Método Emagrecer Dormindo, criado pela Dra. Anna Paola Felício, é uma abordagem inovadora que desafia os paradigmas convencionais de …
A cronobesidade, um termo que funde a cronobiologia com a obesidade, emerge como um conceito revolucionário, mudando a maneira como entendemos a obesidade e seu tratamento. Este artigo explora a profunda influência dos ritmos circadianos na regulação do metabolismo e no desenvolvimento do excesso de peso, destacando como os hábitos de vida modernos podem desencadear …
Descubra como ajustar seu ritmo circadiano pode melhorar seu sono e bem-estar geral O sono de qualidade é uma pedra angular da saúde física e mental, mas muitos lutam para conseguir uma noite de descanso reparador. Este artigo explora como a exposição à luz e o ritmo circadiano afetam o sono e oferece estratégias baseadas …