1. Introdução aos Cronotipos: O Que São e Por Que Importam Cronotipos são classificações baseadas nos ritmos circadianos que determinam nossos padrões naturais de sono e vigília. Entender se você é um “Coruja” (prefere ficar acordado até tarde), um “Cotovia” (acorda cedo e tem mais energia pela manhã), ou algo intermediário, pode revolucionar a maneira …